습관의 재발견

- 정말 사소한 것으로 시작해보는 가벼운 습관(ex. 하루에 팔굽혀 펴기 1개)

- 돌을 무너뜨리는 것은 강력한 물줄기가 아니라 오랜시간 한 방울씩 떠러지는 물방울이다.

- 습관 구성 시작시에 절대 덩어리가 큰 습관을 시작하지 않는다. 엄청 사소하다고 느껴질 정도의 것으로 시작한다.

- 상세한 계획을 처음부터 완벽하게 설계하고 들어갈 순 없다. 일단 시작하고 추후에 빈도수가 잡히면 그것을 기준으로 수정한다.

 

* 작은 습관 계획을 세웠는가? 유동적인 계획, 한 가지 습관을 위한 계획, 다수의 습관을 위한 계획중 어느 것을 택했는가?

* 정한 습관은 '한심할 정도로 작은가?' 종이에 적은것을 소리 내어 읽어 보다. 헛웃음이 절로 난다면 합격이다.

* 모든 것을 종이에 적어 놓았는가? 이면지건, 작은 종이건 상관없다. 직접 종이에 적는것이 중요하다.