|덜 지치고 더 빨리 회복하기 위한| 쉬는기술

큰 인사이트를 얻진 못한 책

책의 배경이 코로나 시절 재택 근무를 산정하고 서술되어 있어서 더 그런 것 같다라고 느껴졌다

최근 잘 쉬어내지 못하는 것 같아 제목만 보고 욕심이 나서 사버렸던 책

 

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* 스트레스를 떨쳐 내는 힘이 강한 사람은 바꿀 수 없는 것을 받아들이는 기술을 알고 있어서 곤란한 상황이나 실패를 긍정적으로 받아들입니다.

또한 유머를 통해 비극이나 공포를 새롭게 받아들이고 미소를 통해 주위 사람을 좋은 방향으로 이끌며 감정을 조절할 수도 있습니다. 다시 말해 유머와 미소는 정신 건강에서 빼놓을 수 없는 행위입니다.

 

아래 기도는 내가 자주 외우는 기도

* 신이여, 바라옵건대 제게 바꾸지 못하는 것을 받아들이는 차분함과 바꿀 수 있는 일을 바꾸는 용기와 그 차이를 늘 구분하는 지혜를 주시옵소서